Compassie training

Compassie begint bij jezelf
Achtweekse Compassie training

Stress, teleurstelling, negatieve gevoelens of verlies horen bij het leven maar vaak maken we het onszelf met onze eigen houding ten opzichte hiervan niet makkelijker op.

Zelfcompassie begint met het accepteren van jezelf zoals je bent en te stoppen met te proberen aan al die verwachtingen die je zelf oplegt te voldoen.
Compassie is de moed om je niet af te sluiten voor het lijden wat er nu eenmaal is, maar het met een open, milde, accepterende houding tegemoet treden.

In deze training werken we met de volgende thema’s:

• inzicht krijgen in hoe emoties in onze hersenen gereguleerd worden,
• een positiever zelfbeeld: je bent al goed zoals je bent.
• de kracht van kwetsbaarheid en imperfectie, de intelligentie van het hart,
• de innerlijke criticus herkennen, werken met gevoelens van schaamte over jezelf en hoe je je teveel kunt identificeren met negatieve zelfbeelden,
• het helen van de gewonde liefde in onszelf en liefdevolle vriendelijkheid beoefenen,
• oefenen met zelfcompassie en compassie voor anderen,

Een vervolg op mindfulness training
Deze cursus is een natuurlijk vervolg op onze mindfulness cursus maar is geen voorwaarde om aan deze cursus mee te doen.
De training is geïnspireerd en gebaseerd op het boeddhisme en hedendaagse neuro-biologisch onderzoek. De lessen bestaan uit achtergrond en theorie (met video’s), compassie-oefeningen, reflecties en uitwisseling. De groep is klein en heeft een veilige atmosfeer.
Natascha Geuzenbroek en Eric Soyeux (www.berealmeditatie.nl), beide ervaren mindfulness en meditatie trainers geven de cursus.

Praktische info:
Wekelijks op donderdagmiddag van 13 tot 15 uur, van 28 september t/m 23 november 2017,
Locatie: One World Health Academy, Troelstrakade 57a, Den Haag.
Deze training wordt gesponsord door One World Health Services en daarom is de bijdrage voor de hele training slechts € 100 of € 55 bij een minimuminkomen.
Voorafgaand aan de training vindt een kort telefonisch intake gesprek plaats.

Heb je vragen of wil je je aanmelden:
Tel. 0649870018 of ericsoyeux@gmail.com.