Compassie begint bij jezelf
Achtweekse Compassie training
Stress, teleurstelling, negatieve gevoelens of verlies horen bij het leven maar vaak maken we het onszelf met onze eigen houding ten opzichte hiervan niet makkelijker op.
Zelfcompassie begint met het accepteren van jezelf zoals je bent en te stoppen met te proberen aan al die verwachtingen die je zelf oplegt te voldoen.
Compassie is de moed om je niet af te sluiten voor het lijden wat er nu eenmaal is, maar het met een open, milde, accepterende houding tegemoet treden.
In deze training werken we met de volgende thema’s:
• inzicht krijgen in hoe emoties in onze hersenen gereguleerd worden,
• een positiever zelfbeeld: je bent al goed zoals je bent.
• de kracht van kwetsbaarheid en imperfectie, de intelligentie van het hart,
• de innerlijke criticus herkennen, werken met gevoelens van schaamte over jezelf en hoe je je teveel kunt identificeren met negatieve zelfbeelden,
• het helen van de gewonde liefde in onszelf en liefdevolle vriendelijkheid beoefenen,
• oefenen met zelfcompassie en compassie voor anderen,
Een vervolg op mindfulness training
Deze cursus is een natuurlijk vervolg op onze mindfulness cursus maar is geen voorwaarde om aan deze cursus mee te doen.
De training is geïnspireerd en gebaseerd op het boeddhisme en hedendaagse neuro-biologisch onderzoek. De lessen bestaan uit achtergrond en theorie (met video’s), compassie-oefeningen, reflecties en uitwisseling. De groep is klein en heeft een veilige atmosfeer.
Praktische info:
Op dit moment is nog niet bekend wanneer we weer een Compassie cursus geven.
Heb je interesse of wil je iets vragen:
Tel. 0649870018 of ericsoyeux@gmail.com (Eric Soyeux is mindfulness en compassie trainer)