EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) is een therapievorm die specifiek is ontworpen om mensen te helpen die last hebben van traumatische ervaringen. EMDR helpt je om nare herinneringen te verwerken en de emotionele lading ervan te verminderen, zodat ze je dagelijks leven minder beïnvloeden. De therapie richt zich op het opnieuw verwerken van deze herinneringen door het gebruik van oogbewegingen of andere vormen van stimulatie, zoals tikken.
Hoe het werkt
Tijdens een EMDR-sessie vraagt je therapeut je om aan een specifieke traumatische herinnering te denken, inclusief de bijbehorende gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties. Terwijl je dit doet, zal de therapeut je begeleiden bij het uitvoeren van oogbewegingen of andere vormen van stimulatie. Dit proces helpt je hersenen om de herinnering opnieuw te verwerken en de negatieve emoties en overtuigingen die ermee verbonden zijn te verminderen. Na verloop van tijd kan de herinnering minder intens en storend worden.
EMDR is effectief gebleken voor de behandeling van trauma’s en traumagerelateerde stoornissen, zoals posttraumatische stressstoornis (PTSS), maar het kan ook nuttig zijn bij andere psychische problemen zoals angst, depressie en fobieën. Veel mensen ervaren na enkele sessies al verbetering. EMDR helpt je niet alleen om de impact van traumatische herinneringen te verminderen, maar ook om veerkrachtiger en positiever in het leven te staan. Door samen te werken met je therapeut kun je stappen zetten naar een leven waarin je minder last hebt van je verleden en meer kunt genieten van het heden.
